Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Bőrünk ápolása

2009.03.25

Bőrünk ápolása:

Bőrünk ápolása minden évszakban nagyon fontos. Nyáron az UV- sugarak, télen a hideg, szeles időjárás, a levegő szennyezettsége, a kinti és a benti hőmérséklet különbsége, a napfény és a vitaminok hiánya megviselik az arcbőrt. A téli időjárástól a bőr kipirosodhat, kiszáradhat, előfordul hámlás is, érdessé válhat.
A táplálkozás is hatással van bőrünkre, főleg télen van nagy szerepe, mert kevesebb a friss zöldség, gyümölcs, így kevesebb a természetes vitaminforrás.
Ha odafigyelünk táplálkozásunkra, akkor télen is tudjuk pótolni a bőr számára fontos vitaminokat. A bőr számára fontos vitaminok az A-, C- és E-vitamin.

 

A vitaminok hatásai a bőrre:

A-vitamin: regeneráló, gyulladáscsökkentő, hámképző, nyugtató.
A sütőtök, cékla, sárgarépa, a halak, máj, tojássárgája, vaj, tej és tejtermékek
mind tartalmaznak A-vitamint.


C-vitamin: lassítja a bőr öregedését, a sejtekben lezajló oxidációs folyamatoknak fontos tényezője, fokozza a szervezet ellen állóképességét, halványító, üdít, frissít.
A zöldségek, gyümölcsök (citrusfélék: citrom, narancs, grapefruit), sóska, savanyú káposzta (nyersen!), salátafélék, mirelit zöldségek (télen) is tartalmazzák a C- vitamint.


E-vitamin: segíti az A-vitamin hatását, lassítja a bőr öregedését, hámképző, regeneráló.
A növényi olajok (napraforgó-, szója-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukorica olaj), a búzacsíra és egyéb gabonacsírák, zöldnövények, gabona magvak, máj, és tojás sok E- vitamint tartalmaznak.
A vitaminok rendszeres fogyasztása erősebbé teszi, növeli a bőr természetes ellenálló képességét.

Bőrünket ápolhatjuk otthon is, de az intenzívebb hatás elérése érdekében forduljunk szakemberhez.



Bőrápolási tanácsok otthonra:

1. Első lépésként nagyon fontos az arc alapos letisztítása, az egész napos szennyeződések eltávolítása. Télen, hűvös időszakban krémes hidratáló lemosót (arctej) használjunk. A bőrt sose nyúzzuk, dörzsöljük, mert az még jobban irritálhatja az amúgy is érzékeny, száraz bőrt. Langyos vízzel öblítsük le, majd itassuk fel szárazra, törülközővel.

2. Az arctej után használjunk tonikot, ez felfrissíti bőrünket. A tonik legyen mindig alkoholmentes, kevésbé irritálja a bőrt. (aloe verás tonikot ajánlok, mert nagyon jó hatással van a bőrre, kellemes, friss érzetet ad).

3. Hetente legalább egyszer radírozzunk, ezzel eltávolítjuk az elhalt hámréteget és így jobban felszívódnak a hatóanyagok. Radírként otthon használhatunk sót vagy kristálycukrot, amit pl. olívaolajjal összekeverhetünk, hogy könnyebben fel tudjuk vinni bőrünkre. A radír nemcsak abban segít, hogy eltávolítsuk az elhalt hámréteget, hanem a durvább szemcsék a vérkeringést is fokozzák. Körkörös mozdulatokkal finoman dörzsöljük végig arcunkat és testünket. Az érzékeny területeket - a szemkörnyéket és az irritált részeket - kíméljük meg. Ha végeztünk, akkor mossuk le langyos vízzel és itassuk fel szárazra.

4. Ezután jöhetnek a vitaminok, tápláló pakolások! Mi magunk is készíthetünk „házi pakolásokat”, íme közülük néhány:

Tegyünk a tenyerünkbe bőrtípusunknak megfelelő nappali krémünkből keveset, keverjük össze pár csepp gyümölcslével. Használhatunk alma-, narancs-, uborkalevet is.
5 dkg élesztőt keverjünk össze egy
tojássárgájával és annyi tejszínnel vagy tejföllel, hogy jól kenhető masszát kapjunk. 15-20 percig hagyjuk fent a bőrön, majd langyos vízzel öblítsük le.

Ha a mézet tejjel és élesztővel elkeverjük, sok vitamint vihetünk be a bőrbe.
Túrót, tejfölt vagy tejszínt, pár csepp citromlevet, kis kanál mézet, uborka vagy alma pépet összekeverünk. Ha ez a keverék nem elég sűrű, akkor búzacsírát tegyünk még hozzá. Nagyon száraz bőr esetén még egy kis olíva olajt is keverhetünk bele.
A zöldpaprika C-vitaminon kívül még karotint, B- és P- vitamint, ásványi sókat is tartalmaz. A paprikából pépet készítünk, összekeverjük egy evőkanál tejszínnel és 10-15 percig, fent hagyjuk a bőrön.
Az uborkának is nagyon jó hatása van a bőrre, hidratál, fiatalossá és feszessé teszi. Két evőkanál uborkalevet keverjünk össze két evőkanál tejföllel vagy tejszínnel. Vattapamacsot itassuk át vele és vigyük fel a letisztított bőrre.

5. A pakolások letörlése után is mindig krémezzük a bőrünket. A nappali krémezés nagyon fontos, hiszen a krém megvédi bőrünket a hidegtől, széltől és az egész napos szennyeződéstől.
A nappali krém ebben az időszakban tartalmazhat AHA (Alpha Hidroxy Acid) savakat (pl. glikol-, tej-, citrom-, alma- és borsav). Ezek az AHA savak finoman oldják az elszarusodott hámot, ezáltal serkentik az alattuk levő rétegeket a sejtújratermelésre, elősegítik a bőr fiatalodását, puhává, simává teszik a bőrt, a kisebb ráncokat eltűntetik. Ezen kívül halványítják a pigment foltokat és fertőtlenítők.
De használhatunk töményebb krémet is, pl. mandula-, e-vitamin-, olívaolajas termékeket
.

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Köszönöm!!!!!

(Nussííííí :))), 2010.07.02 16:39)

Imádom ezt az oldalt!!!!!!!!!!!!!!